あたらしいセルフケア

CAMILLE/Mihoです。

さっそくですが、あたらしいセルフケアってどんなのと思われますか？

さいきんセルフケアについて記事を書いていましたが、今回はまったくあたらしいセルフケア方法の、最近のエピソードの紹介と、それについて思うところを書かせてください。

あたらしいセルフケアって？

ちょっと長くなりますが。

ながく付き合いのあるAちゃんと、わたしととっても共通する部分が多いのですが。

• ネガティヴ
• 人の気持ちを優先しがち
• めんどくさがり
• 動きが遅い
• 家が好き
• 自信が持てない

ふたりでいつも話す内容や悩みはいつも同じようなこと。

自分にないものを持っている人と自分を比べて落ち込んだり、時には批判的になったり。いつも何かが心配だったり、自信がもてない。

じゃ、どういう価値観を持てば解決するか、これも散々話しました。

けれど、そうは変われない自分、できない自分、動けない自分、時々いやになるけれど、仕方ない。

そんな私たちのところへ、ある日、似たタイプの人が加わって、3人で話をする機会がありました。

すぐに行動できないという3人で、今日も楽しい愚痴コミュニケーション。

ココロとカラダは案外単純

しかしその日は、いつになくそのことが頭から離れない。

新たに加わったこの人は、何年もこの状態を繰り返していて、まったく行動せず、行動したい思いが強いのに、どこかで諦めている感じでした。

けれど、社会で役立てられる技術と思いやりを持ってる。こういう人が活躍しないと、勿体なすぎるなとずっと考えていたのです。

フト「あれ、この共通の問題は、3人とも嗅覚反応分析で同じタイプだから、ただのバランスの偏りによる問題では？」

もちろん、わたしは嗅覚反応分析を始めて5年。今さら感がすごい。バランスに偏りはあるけれど、整うことも多いし、ちょっとした偏りは個性だ、特に不調もないしこれでいい。

けれど、対象が3人に増え、みんな同じバランス・同じ行動・思考傾向ならば、これは変えられる性格だと、おかげでやっと気づくことができました。

体のことホルモンのこと性格のことなどしっかり落とし込んでいく作業をすればするほど、カラダの延長線上にある性格をかんたんに変えられることがわかってきます。

解決策はとってシンプルで、バランスを改善するだけのこと。

やることはシンプル

と、いうわけで、きつめの筋トレYouTube動画を添えて、筋トレを要請したところ、

翌日には、早速、行動・思考・性格が変わる報告が入りました。

• 自信が出ている、そもそも自信について考えない。（笑いが止まらない）
• 素早い行動。勝手に動いてる。（草引き2時間）
• 人が気にならない。（いつも苦手な人が平気だった）
• いつも反応していることに反応しない。

などなど。

これらのことが、意思の力でなくオートマチックに切り替わっているという事。

あまりにも変化を感じて、速攻でジャージを買いに行こうとしていました。

良い変化が見えると、それがやる気になり、トレーニングする方がよっぽど楽なこと。

ココロを変えるなら、まずはカラダ変えるほうがよっぽどシンプルで早い。

もちろん私も実践中です。

セルフチェック

しかし、ここでちょっと注意したいのは、

セルフチェックができるから、筋トレが選べているという点です。

自分を知るから選べる。

自分を知らないと、やっぱり選べない・・

そしてみんなに筋トレが効果があるとは限らないこと。

どこまでが良くて、どのあたりで注意が必要になってくるのかは、セルフチェックとセットで考えたい。

さいごに

コロナ感染を、発熱よりも知らせてくれているのが、嗅覚・味覚の低下というサインと言われています。

あたらしいセルフケアは、普段の生活習慣の予防や改善の手立ての有効というだけでなく、

臓器の働きから性格にも影響を与えて人生をより良く良く変えていく知識と方法です。

ぜひ、たくさんの人に、嗅覚を活用して、健康も幸せも手に入れていただきたいなと思います。