【AromaTable】ペパーミント1本使い切りレシピ

今日はガムや歯磨き粉、制汗剤などにも使われる清涼感のある香りのハーブ「ペパーミント」をご紹介します！

ペパーミント
Mentha piperita シソ科

水蒸気蒸留／葉

成分：メントール、メントンなど

嗅覚反応分析：左上、左下

主要成分はメントールです。

スッキリさせるリフレッシュ効果や、鼻炎の症状を緩和させる、筋肉の疲れを癒す鎮痛作用もあるため、のど飴や鼻炎スプレー、湿布薬など幅広い商品にもペパーミントが使われています。

ペパーミント1本使い切りレシピ

乗り物酔い予防

乗り物酔いをしやすい人はペパーミントの精油を持っていると便利です。ティッシュやハンカチに1滴ペパーミントの精油を垂らして匂いを嗅ぐと、気分もスッキリするはずです。

足浴

天然塩5ｇにペパーミント精油5滴をブレンドしたバスソルトを足浴用のバケツに入れるだけ。筋肉疲労も気分もさっぱりです。

ひんやりオイルマッサージ

キャリアオイル25mlにペパーミント5滴を加えたマッサージオイルを作って、手のひらにとり、暑い日にはひんやりミントマッサージを。スーッと気持ちよく眠れるかもです。（保存約1ヶ月）

お口のケアにマウスウォッシュ

メントールはガムなどの香料にも使われているように口臭対策にぴったり。天然塩5gとペパーミント精油を1滴コップに入れて、水で薄めてうがいをすれば、手づくりのマウスウオッチマウスウォッシュに。お口のなかもさっぱりします。

筋肉痛・肩こりに冷湿布

ペパーミント精油2滴を加えた洗面器のお水にタオルを浸して、肩や首の後ろなど凝っている部分を冷やしましょう。炎症をおこしている筋肉を優しく鎮めてくれます。激しい運動をした日の筋肉痛にもおすすめです。

さわやかな風

うちわや扇子にペパーミント精油1滴をたらす。またはティッシュにたらして、扇風機の後ろにくっつけると、あおぐたびさわやかな香りと冷感ですよ。

おそうじ

重曹200gにペパーミント精油20滴を混ぜてお掃除に使ったり、お茶パックに入れて下駄箱に置いても。

虫刺され

ひんやりオイルマッサージ用と同じレシピ。痒みを抑える働きあるので。ロールオン容器に入れて、刺された所にコロコロでもいいですね。

痒み防止ローション

グリセリン5ｍｌ＋ペパーミント精油10滴＋精製水45ｍlを混ぜて、ペパーミントローションの出来上がり。普通に化粧水としても使用できます。

＊

まずは、1本を使いこなす方法を考えてみました＾＾

精油は5mlで約100滴です。湿布にしたり、足浴したりと、夏に向けて楽しんでいただける精油です。

紹介した分は、比較的安全に使えるレシピです。

メディカルレシピ

高濃度で使用する場合は以下の注意が必要な精油になってきます。

飲みすぎ食べすぎ胃もたれオイル＆低血圧対策アロマ

「ひんやりオイルマッサージレシピ」の、ペパーミントの量を多くすると（キャリアオイル25mlに対して15滴）、気持ちよさよりも、メディカル色が強くなります（その分刺激も強くなるので注意も必要になります＊1）。全身ではなく、胃の周辺をマッサージしましょう。背中側にもオイルをなじませてマッサージすると、不思議と胃がすっきりして、ムカムカが落ち着きます。（保存約1ヶ月）

また、血圧を上げるのにもおススメの精油なので、朝のダルさが違うかもですよ。

＊1 ）乳幼児・妊産婦・授乳中の女性・てんかん患者・高齢者や高血圧患者には使用を避ける（ケトン類メントンなどを多く含み、神経毒性があるため）。香りを嗅ぐ分には問題はないと思います。高濃度で塗ったりする時には特に気をつけてくださいね。その分効果も感じられると思いますが、品質選びや使い方など、メディカルアロマテラピーを利用するためには、精油の基本的な性質・効能に関する理論を理解することが大切になってきます。

シンプルIMチェック

GREENボトルが好きな方におすすめ精油です。

さいごに

昔、ペパーミントをお風呂に入れすぎてプルプル震えたことがありました。そんなパワフルさは注意が必要ですが、うまく使えば作用も期待できますよ。

（嗅覚反応分析士トレーナー　垣内海歩）