【yogaでトトノウ11】おススメかんたん動画/cows yoga 加西

レッスン11

今回も動画ですyo

時々、動画を撮るお手伝いをしているのだけど(と、言っても録画ボタンを押すだけ)、私には完璧に見えるポーズも、『ここが伸びてない。取り直ししよ。』とか、ブツブツ言っておられますー。

そんなあやみん先生の簡単ヨガ、気軽にやってみて。


7年間続けてきた幼稚園ヨガ、

今日で一旦レッスン終了しました。

4月から閉園することに😢

現在cows yogaのレッスンで行っている

「親子ヨガ」は7年間この幼稚園や

他の保育園で実際に子どもたちと

一緒にポーズを取りながら

子どもたちにヨガを伝えることで

こちらが新たにアイデアをもらったり、

工夫に工夫を重ねながら実践を通して

作り上げているものです。

なのでボランティアといっても

私の方が実際には子どもたちから得たもの、

学んだことが多かったのではないかと

思っています。

レッスン後には子どもたちから

「あやみん、泣くやろかあ?」と

言われながらお花やお手紙、

お手製のプレゼントをもらいました。

何とか泣かずに頑張りました😂

子どもたちが大好きだった

「お子さまランチのポーズ」。

真っ直ぐに伸ばした手は

ごはんに立てられた旗を🚩

イメージしています。

もちろん大人にもお勧めのポーズ。

背中や腰、肩の凝りの解消に、

ウエストシェイプ、

インナーマッスル強化にいいですよ。

上げた手の指先を見ながら、

深く5回呼吸をします。

最後の前屈はお好みで。

親子で楽しんでやってみてくださいね。


ご予約はメールもしくはライン@まで

メール riko-woo-baby@peach.odn.ne.jp

ライン@ @fxu5236g